Meditação guiada com IA
A Clari conduz práticas curtas para o seu estado agora: acalmar a ansiedade, dormir melhor, recuperar o foco ou encerrar um dia pesado. A meditação é escolhida pelo que você está sentindo, não por uma lista fixa.
Como escolher a prática
Para ansiedade, respiração 4-7-8 e escaneamento corporal. Para dormir, visualização lenta com alongamento da expiração. Para foco, três minutos de atenção na respiração antes de começar a trabalhar.
Chakras e intenção
As práticas de chakras ajudam a perceber onde a energia trava: garganta para o que não foi dito, plexo solar para limites e vontade. O ritual da vela fecha a prática colocando a intenção em palavras.
Perguntas frequentes
Preciso ter experiência?
Não. As práticas começam com dois ou três minutos e a Clari conduz passo a passo.