Медитации и практики с ИИ
Клари ведёт короткие практики под ваше состояние: успокоить тревогу, заснуть, вернуть фокус или закрыть тяжёлый день. Медитация подбирается по вашему запросу, а не по общему списку.
Как выбрать практику
Для тревоги подойдёт дыхание 4-7-8 и сканирование тела. Для сна — мягкая визуализация с замедлением дыхания. Для концентрации хватает трёх минут наблюдения за дыханием перед работой.
Работа с чакрами и намерением
Практики по чакрам помогают заметить, где именно застревает энергия: горло — про невысказанное, солнечное сплетение — про границы и волю. Ритуал свечи с намерением закрепляет результат словом.
Частые вопросы
Нужен ли опыт медитации?
Нет. Практики начинаются с двух-трёх минут, и Клари ведёт вас шаг за шагом.